醫(yī)院營養(yǎng)食堂,為健康與康復(fù)助力的飲食守護(hù)者
2024年12月13日
農(nóng)產(chǎn)品配送：八大美容養(yǎng)顏又營養(yǎng)的蔬菜
發(fā)布時間 ： 2022-07-30 14:02:14 關(guān)注：925
對于愛美人士來說，蔬菜水果一直是不可或缺的食物，它們不僅能提供人體所需的成分，還能美容養(yǎng)顏。今天，農(nóng)產(chǎn)品配送供應(yīng)商將介紹八種可以在夏天美容護(hù)膚的蔬菜。
首先，我們要先了解熟食蔬菜和生蔬菜哪個更有利于美容？
生蔬菜和熟蔬菜各有優(yōu)缺點。蔬菜加熱后體積變小，人們?nèi)菀锥喑?。烹飪蔬菜相對柔軟，有利于消化。然而，食用生蔬菜可以攝取更多維生素C等營養(yǎng)素。那么，哪些蔬菜可以美容護(hù)膚呢？
1.白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能利五臟，凈化肌肉。因為白蘿卜富含維生素C，能夠幫助人們皮膚抗氧化，抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質(zhì)沉積。因此，吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。
2.胡蘿卜
胡蘿卜可以幫助人們滋潤皮膚。此外，由于胡蘿卜富含果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，排除人體中的有害成分，會讓皮膚看起來更加細(xì)膩、紅潤。
3.蓮藕
蓮藕的根葉花果都是寶，蓮藕富含鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，可以補(bǔ)充血氣，提高免疫力，蓮藕易消化，適合所有年齡段的人。蓮藕短，體形粗壯，蓮藕尖數(shù)第二節(jié)最好。
4.蘆薈
蘆薈也被稱為“自然界的綠色黃金”，自20世紀(jì)80年代以來，全球出現(xiàn)了蘆薈熱。蘆薈具有美白保濕、防曬、解毒抗炎、促進(jìn)傷口愈合等綜合作用，對痤瘡的治療有特殊作用。
5.絲瓜
絲瓜營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、礦物質(zhì)、植物粘液、木糖膠等物質(zhì)。絲瓜里的維生素能防止皮膚老化，使皮膚變白，所以多吃絲瓜能使皮膚變白嫩。
6.椰菜
椰菜營養(yǎng)豐富，不僅富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，還含有強(qiáng)抗氧化劑，抗氧化性強(qiáng)。經(jīng)過科學(xué)實驗，椰菜是最好的抗衰老，減少紫外線損傷、曬傷修復(fù)的蔬菜，夏季多吃椰菜不僅能美容護(hù)膚，還能抗輻射，對白領(lǐng)有很大的好處。
7.番茄
西紅柿的抗氧化和美容效果是顯而易見的。許多女性朋友會選擇西紅柿來減肥。西紅柿富含維生素c，有美白、去除黑色素、減少紫外線損傷的作用。另外，西紅柿也可以和蜂蜜混合拿來涂臉，對皮膚有很大的好處。
8.豌豆
豌豆富含B族維生素和大量優(yōu)質(zhì)纖維素，以及微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉。因此，豌豆有抗衰老作用，能有效幫助女性排毒。豌豆富含維生素c，可以使女性恢復(fù)美白肌膚。此外，豌豆中的粗纖維還能潤腸通便。
以上的八種蔬菜在我們?nèi)粘５?a href="http://m.k3d8.cn/industry-news/254.html" target="_self">生鮮供應(yīng)市場、超市等都可以買到，愛美的小伙伴們趕緊Mark住!
標(biāo)簽:
農(nóng)產(chǎn)品配送
中膳金勺子
生鮮供應(yīng)
- 朋友圈
- 微信好友
- 微博
