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2024年12月13日
泉州食堂承包|吃早餐“三不要”
發(fā)布時間 ： 2022-06-11 09:13:01 關(guān)注：921
在當(dāng)前快節(jié)奏的生活中，很多上班族的年輕人寧愿多睡一會兒，都不愿花時間去做早餐，就隨便應(yīng)付早餐，甚至不吃早餐。這種生活方式其實是不健康的，經(jīng)常不吃早餐容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等病癥。那么如何吃早餐才健康呢？泉州食堂承包告訴您“三不要”。
1.不要過點再吃早餐
研究表明，最好的早餐時間是7點到9點。許多人起床晚，往往錯過吃早飯的時間。經(jīng)過一夜，胃幾乎消化了昨天的食物，如果經(jīng)常太晚吃早餐，會直接影響我們胃的健康，從長遠(yuǎn)來看，還會給我們的身體健康帶來威脅。
2.不要起床就直接吃早餐
經(jīng)過一夜的睡眠，人們消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于生理缺水的狀態(tài)。如果你只吃早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充水分。因此，早上起床時不要急于吃早餐。相反，你應(yīng)該立即喝500毫升左右的溫開水，不僅可以補(bǔ)充晚上流失的水分，還可以清理腸道，泉州食堂承包溫馨提示，早餐前不要喝較多水。
3.不要邊走邊吃
許多人會在上班的路上邊走邊吃早餐，這其實是不好的習(xí)慣，對人體的健康有很大的影響。在上班的路上，我們不可能慢慢咀嚼和吞咽，血液不能完全進(jìn)入胃幫助蠕動和消化，會導(dǎo)致消化不良，所以我們可以在早餐前一小時喝一杯水，幫助分泌消化液。
泉州食堂承包給大家?guī)矸窒砭偷竭@里，以上吃早餐的“三不要”你記住了嗎？想要了解更多精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注中膳金勺子！
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